莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

切块，莲藕菠萝1个（约200克）
 。菠萝菠萝去皮，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝

【做法】
    1、汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕 【做法】     1、菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法建议喝3天，及功

菠萝去皮，菠萝简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法泡盐水3分钟后，才可以连皮食用 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，之后再以冷开水泡洗 ，停1天。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、宜迅速饮用 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，